Ύπνος: Γιατρός προτείνει τον «κανόνα 3-2-1» για να σταματήσετε να ξυπνάτε στις 3 τα ξημερώματα
Εάν ξυπνάτε συχνά γύρω στις 3 τα ξημερώματα για να πάτε στο μπάνιο, δεν είστε οι μόνοι. Η νυχτερινή διακοπή ύπνου είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα ενηλίκων και μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα ζωής. Σύμφωνα με ειδικούς ύπνου, μια απλή μέθοδος μπορεί να μειώσει τις νυχτερινές αφυπνίσεις και να σας βοηθήσει να […]